*మెనోపాజ్ ఎముకల నష్టానికి అలాగే మీ చర్మం కుంగిపోవడానికి కారణమవుతుందా..?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మెనోపాజ్ రుతువిరతి లక్షణాలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆశ్చర్యకరమైన సంఖ్యలో మహిళలు తమ రుతుక్రమం ఆగిపోయిన లక్షణాలను తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ఎన్నడూ చర్చించలేదని తాజా సర్వేలో తేలింది. మెనోపాజ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు: హాట్ ఫ్లాష్, రాత్రి చెమటలు పట్టడం, యోని పొడిగా అవ్వడం. అందువల్ల 2009 నుండి అంతర్జాతీయ మెనోపాజ్ సొసైటీ (IMS), ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) సహకారంతో, అక్టోబర్ 18న ప్రపంచ మెనోపాజ్ అవగాహన నెలగా ప్రకటించింది. అక్టోబర్ 18న ప్రపంచ మెనోపాజ్ అవగాహన దినంగా జరుపుకుంటారు. “మెనోపాజ్ కు తీసుకోవలసిన వైద్య , మానసిక జాగ్రతలు గురించి అవగాహన పెంచడం జరుగుతుంది. ఈ చొరవను ముందుకు తీసుకెళ్తూ ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణ రాష్ట్రంలో 12 శాఖలు గల మహిళలు, పిల్లలకు అంకితమైన సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ – అంకురా హాస్పిటల్ ఈ అంశంపై మరింత అవగాహన కల్పించడానికి రుతువిరతిపై టాక్ షో నిర్వహించింది.ఈ కార్యక్రమానికి భారతీయ మెనూపౌసల్ సొసైటీ జాయింట్ సెక్రటరీ, అంకురా హాస్పిటల్స్‌లో గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ లక్ష్మీ రత్న టాక్ షోను ప్రారంభించారు. మధ్య వయస్కులైన మహిళల్లో రుతుక్రమం ఆగిపోయిన సమస్యలపై అవగాహన కల్పించాలని, మహిళల మధ్య జీవిత కాలం ఇంట్లో వెలుపల అనేక బాధ్యతలతో చిక్కుకుంది అని వారు తెలిపారు. మెనోపాజ్, పెరి-మెనోపాజ్ అనేది జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ, ఇది కొన్నిసార్లు దయనీయంగా మారుతుంది. 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల ఆరోగ్యం 35 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆమె జీవనశైలి ఎంత చురుకుగా ఆరోగ్యంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. కాబట్టి ఈ రుతుక్రమం ఆగిపోయిన సమస్యలను, రుతుక్రమం ఆగిపోయే ముందుగానే దాన్ని ఎలా క్రమబద్ధీకరించాలో మనం అవగాహన కల్పించాలి అన్నారు. అనేక సమస్యలలో రుతుక్రమం ఆగిపోయిన ఎముకల ఆరోగ్యం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఈ సంవత్సరం థీమ్ ఎముకల ఆరోగ్యంపై ఉంది కాబట్టి మేము మా మహిళలకు, “బోన్ ఫ్రెండ్లీ లైఫ్‌స్టైల్” అని చెప్పాలనుకుంటున్నాము తెలిపారు. ఈ అవగాహన కార్యక్రమం లో కాల్షియం, విటమిన్ డి యొక్క ప్రాముఖ్యతతో పాటు ఎముకల ఆరోగ్యానికి, ఎముక విరిగిపోయే ప్రమాదానికి సంబంధించిన సమస్యలను కూడా చర్చించారు. డాక్టర్ అంబుజా ప్రెసిడెంట్ ఇండియన్ మెనోపాసల్ సొసైటీ, డాక్టర్ లక్ష్మీ రత్నాతో కలిసి మెనోపాజ్ సమస్యలపై అవగాహన పెంచడానికి ముఖ్యమైన అంశాలను తెలిపారు.
*మెనోపాజ్ ఎలా గుర్తించాలి..?
రక్త పరీక్ష ద్వారా గుర్తించవచ్చు. ఫలితాలు ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ స్థాయిని 20 కంటే ఎక్కువగా చూపిస్తే, మెనోపాజ్ సంభవించింది నిర్ధారణకు రావాలి.
*మెనోపాజ్ ఎప్పడు వచ్చే అవకాశం వుంది..?
సాధారణంగా 41-53 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు మెనోపాజ్ ఎదుర్కొంటారు. అయితే నేడు మెరుగైన జీవనశైలితో వయస్సు పరిమితి పెరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది.
*మెనోపాజ్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు ఏమిటి..?
మెనోపాజ్ ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ లోపంతో ఉంటుంది. హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పు మెదడులో ఉన్న థర్మోర్గ్యులేటరీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. సిస్టమ్ గందరగోళంగా మారుతుంది అలాగే శరీర ఉష్ణోగ్రత తరచుగా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది. అందువల్ల, మెనోపాజ్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలు తరచుగా వేడి వెలుగులను ఎదుర్కొంటారు. ఇతర హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గులు మూడ్ స్వింగ్స్‌కు కారణమవుతాయి. బొడ్డు చుట్టూ ఊబకాయానికి దారితీసే కొవ్వును తప్పుగా పంపిణీ చేయడానికి కూడా ఈ పరిస్థితి సాక్ష్యమిస్తుంది. కొల్లాజెన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం వల్ల గర్భాశయం కుంగిపోవడం లేదా మూత్రం లీకేజ్ అవ్వడానికి స్వల్పంగానైనా కారణమవుతుంది.
*మెనోపాజ్ ఆలస్యమైతే దాని ప్రభావాలు ఏమిటి..?
మెనోపాజ్ యొక్క ఆలస్య ప్రభావాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వలె ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. రుతువిరతి హృదయ సంబంధ సమస్యలు మరియు ఎముకల నష్టం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధికి కూడా దారితీస్తుంది. ఏదేమైనా, పాశ్చాత్య దేశాలతో పోలిస్తే పసుపు మరియు ఇంగువలో అధికంగా ఉండే భారతీయ వంటకాలు తరచుగా ఈ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
*మెనోపాజ్ వల్ల చర్మ సొందర్యంపై కలిగే ప్రభావాలు ఏమిటి..?
చర్మం ముడతలు, కుంగిపోవడం సాధారణంగా కనిపించే ప్రభావాలు. వీటిని ముఖ వ్యాయామాలు లేదా యోగా, మంచి ఆహారం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాస్మోటాలజిస్టుల అభిప్రాయాల ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. కోర్ బలోపేతం కోసం పైలేట్స్ అవసరం. సూర్యకాంతి, కాల్షియం సప్లిమెంట్‌లకు గురికావడం కూడా ముఖ్యం.
దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి..?
చికిత్స ప్రతి వ్యక్తి ప్రదర్శించే లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. హార్మోన్ల స్థాయిలను ఎదుర్కోవటానికి, ఈస్ట్రోజెన్‌ను అనుకరించే హార్మోన్ మిమెటిక్ మందులు ఉపయోగించవచ్చు కానీ గర్భాశయం లేదా రొమ్ములకు హాని కలిగించదు, క్యాన్సర్ లేనిది.
*ముందుగా వచ్చే ( premature ) మెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి.?
40 సంవత్సరాల వయస్సులోపు మెనోపాజ్ సంభవించినప్పుడు, దానిని అకాల అని పిలుస్తారు. ఇది అకాల అండాశయ వైఫల్యం కారణంగా ఉంది. కొంతమంది మహిళలు తమ టీనేజ్‌లో ఉంటారు. ధూమపానం, మద్యం, పదార్ధం, నిద్ర లేమి వంటి జీవనశైలి కారకాలు దీనికి కారణం కావచ్చు. అండాశయాలపై శస్త్రచికిత్స చరిత్ర కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. ఇది కూడా జన్యుపరమైనదే కావచ్చు. అయితే, గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స అకాల మెనోపాజ్ కి కారణం కాదు.